Das Programm der Gesundheitswochen

Für die Teilnehmer an der Kartoffelkur beginnt nun die Fastenzeit.
Die nächsten 14 Tage wird streng nach den vorgegebenen Rezepten der Marktschellenberger Kartoffelkur gelebt und gegessen. Das Rezeptheft "Kartoffelkur der Marktschellenberger Gesundheitswochen" ist in der Touristinfo im Rathaus, zum Preis von 5,00 Euro erhältlich!

Empfohlene Zusatzmaßnahmen bei der Kartoffelkur:
Kneippsche Oberkörperwaschung:
Auszuführen am besten früh am Morgen mit nasskaltem Waschlappen zuerst am Rücken von rechts nach links und von oben nach unten. Dasselbe im Brustbereich, dann rechter Arm von außen nach innen und dann beim linken Arm. Anschließend gleich nochmal ins warme Bett zurück und zugedeckt noch ¼ Stunde ruhen.
Trockenbürsten:
Mit rechtem Arm beginnend kräftig bürsten von oben außen nach unten, von unten nach innen, dasselbe mit dem linken Arm. Dann rechtes Bein von unten außen nach oben innen,
Rücken von rechts nach links und von oben nach unten, kreisende Bewegung bei den Pobacken und kreisende Bewegung, von rechts unten nach links unten im Bauchbereich, aber hier sehr zarte Bewegungen mit der Bürste.
Leberwickel:
Nach der Hauptmahlzeit oder sonst in Ruhe, ein feuchtwarmer Waschlappen im Oberbauch platzieren, darauf ein Handtuch legen mit heißer Wärmeflasche.
Schiele Fußbad bei Schlafstörungen:
Beide Füße in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und so lange heißes Wasser zugießen bis die Fußsohlen brennen, dann sofort mit warmen Füßen ins Bett gehen.