Das Programm der Marktschellenberger Gesundheitswochen 2020

Wir starten um 15:00 Uhr im Café Margit mit der erste Kreislaufwanderung über den Glockenweg zum Haus Hinterwiesen.
Es erfolgt die Kontrolle des Kreislaufs vor dem Start, durch Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern des Roten Kreuzes- Berchtesgaden vor, während und nach der Wanderung. Die Werte werden auf einer Messkarte notiert, um sie dann nach der zweiten Kreislaufwanderung miteinander vergleichen zu können.
Am Ziel der Wanderung gibt es im Anschluss eine kleine Stärkung bei Frau Irmgard Lohner, die alle Teilnehmer herzlich begrüßt!

Qi Gong ist ein Lebensstil und Übungssystem, das aus China stammt.
Es dient zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der Lebensenergie. Diese ruhigen Bewegungsformen finden sich in der traditionellen chinesischen Medizin, in Meditation und in der asiatischen Kampfkunst wieder. Durch eine ausgeglichene Körperhaltung, Bewegungsabläufe und gezielte Atemführung wird der Qi-Fluss aktiviert sowie die Regenerationsbereitschaft als auch die Abwehrkraft des Körpers angeregt.
Treffpunkt: Um 18:30 Uhr im Veranstaltungsraum im Feuerwehrhaus im 1. Stock
mitzubringen: Weiche Wohlfühlkleidung und evtl. rutschfeste Socken

Energie und Kraft tanken an ausgewählten Naturplätzen mit kleinen Ritualen und Gesang zur Freude der Schöpfung.
Leichte Wanderung je nach Teilnehmer. Bitte bei Anmeldung Alter und Kondition angeben (von sportlich bis gebrechlich / eingeschränkt) Gerne können Sie mich anrufen unter: 0043 680 2199955. Auch Kinder und Familien sind willkommen! Entfällt bei Sturm und starkem Regen, Nieselwetter soll uns aber nicht abhalten! Hab' Sonne im Herzen...
Treffpunkt: Um 14:00 Uhr in der Touristinfo im Rathaus. Dauer ca. 3 Stunden
mitzubringen: Bergschuhe oder Wanderschuhe mit gutem Profil, warme Kleidung und Regenschutz, evtl. kleine Sitzunterlage
Teilnahmegebühr: 25,00 Euro

Professionell angeleitetes Nordic Walking, über Trails rund um das Gesundheitsdorf Marktschellenberg.
Ideal um die Grundlagenausdauer auszubauen und aufrecht zu halten. Nordic Walking gilt nach wie vor als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Beim Nordic Walking werden Herz und Kreislauf sanft in Schwung gebracht. Es stärkt Muskeln und Knochen und stabilisiert Bänder und Gelenke. Durch den aktiven Stockeinsatz werden die Muskelpartien der Arme und im Rücken trainiert und mobilisiert.
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen *Wer diese nicht hat vorbei Bescheid geben, dann können welche zur Verfügung gestellt werden. Kosten- Teilnahmegebühr: 25,00 Euro für 3-Tageskurs
Wir starten um 8:30 Uhr bei der Touristinfo.
ABGESAGT

Postnatales Kangatraining mit Focus Beckenboden
Postnatales Training mit Baby oder Kleinkind in der Tragehilfe mit Schonung und gleichzeitiger Stärkung des Beckenbodens. Anpassung des Trainings bei Rektus Diastase, Knie- oder Kreuzschmerzen, Symphyseschmerzen.
Treffpunkt: Um 10:15 Uhr im Turnsaal der Grundschule. Die Teilnahme ist kostenlos!
Eventuell Matte und Babytragehilfe mitbringen.
ABGESAGT

"Das astrologische Geburtsbild - Spiegel und Wegweiser zur Gesundheit und stimmigen  Ernährung".
Was  können  wir den  kosmischen  Prinzipien  entnehmen?
Welche Energie ist für unsere Gesundheit  besonders wichtig:  Feuer, Wasser, Luft oder Erde? 
Wie können wir  die Gesundheit unseres körperlichen, seelischen und geistigen Organismus  fördern und erhalten? 
Wer schon ein Geburtshoroskop hat (Placidus-Häusersystem) könnte  es,  wenn er möchte, z. B.  mitbringen und Fragen dazu stellen. Die (seriöse) Astrologie  beruht auf  der Erkenntnis  bestimmter seelischer und körperlicher  Bedürfnisse,  die  -   je nach Typus  der verschiedenen  Sternzeichen und  ihrer  individuellen  Planeten-Konstellationen   -   erfüllt werden möchten. Darum geht es:   Nur wenn wir spüren und respektieren, wer wir sind,  was wir brauchen,  was uns fördert und was uns hemmt,  können wir  dazu beitragen,  dass unser Leben  "glückt".  Dann können wir  im  Alltag   das  Gleichgewicht  bewahren,  gesund  altern  und  es werden uns  auch  große Herausforderungen  (oder  gelegentliche  Genüsse)  nicht  "sauer" machen.
Beginn um 18:00 Uhr im Mehrzweckraum der Grundschule.
ABGESAGT

Wanderung auf den Spuren der Kräfte der Bäume, mit Monika Angerer.
Seit Urzeiten suchen Tiere intuitiv nach knospenreichen Trieben, um sich davon in Notzeiten zu stärken. Und auch im alten Rom wurden Knospen schon als Heilmittel verwendet. Die Volksmedizin setzt die Heilkraft der Knospen in verschiedensten Bereichen gezielt ein. Auf dieser Wanderung widmen wir uns dem "Lebendigsten der Pflanzen" und setzen uns intensiv mit dem Nutzen der Gemmotherapie (lat. "gemmo"=Knospen treiben) auseinander.
Treffpunkt: Um 9:00 Uhr bei der Touristinformation
Bitte auf festes Schuhwerk achten!
ABGESAGT

"Frühstücken wie ein Kaiser" - gesunde Ernährung für Kinder.
Sobald Kinder am Familientisch mitessen taucht die Frage nach gesunder und gleichzeitig kindgerechter Ernährung auf.
Doch was tun, wenn mein Kind am liebsten jeden Tag trockene Nudeln isst?
Wie kann ich den Kindern gesundes Essen schmackhaft machen?
Wie kann ich das Bedürfnis nach Schokolade und Co alternativ befriedigen?
Bei diesem Elternfrühstück geht es um gesunde Ernährung.
Dr. Caren Lagler, Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilkunde, wird uns zum Beispiel über die Vorgänge im Körper, wenn der Blutzucker zu schnell ansteigt informieren und uns ganz praktische Tipps geben, wie ich ein gesundes Frühstück, eine gesund Brotzeit und eine gesunde Mahlzeit für Kinder zubereiten und diese gleichzeitig mit einbeziehen kann.
Um das Ganze gleich praktisch umzusetzen gibt es diesmal eine richtig gesunde Brotzeit und natürlich Kaffee und Tee. Die mitgebrachten Fragen der Eltern finden selbstverständlich wieder viel Raum.
Wir treffen uns um 8:15 Uhr im Pfarrhof Marktschellenberg 1. Stock.
Unkostenbeitrag: 5,00 Euro
ABGESAGT

-Weg der Achtsamkeit
-Fastenbegleitung
-Bauchlymphdrainage
-Beratung zur gesunden Lebensführung und der Pflege des Körpers.

Treffpunkt: 19:00 Uhr im Mehrzweckraum in der Grundschule
ABGESAGT

Professionell angeleitetes Nordic Walking, über Trails rund um das Gesundheitsdorf Marktschellenberg.
Ideal um die Grundlagenausdauer auszubauen und aufrecht zu halten. Nordic Walking gilt nach wie vor als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Beim Nordic Walking werden Herz und Kreislauf sanft in Schwung gebracht. Es stärkt Muskeln und Knochen und stabilisiert Bänder und Gelenke. Durch den aktiven Stockeinsatz werden die Muskelpartien der Arme und im Rücken trainiert und mobilisiert.
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen *Wer diese nicht hat vorbei Bescheid geben, dann können welche zur Verfügung gestellt werden. Kosten- Teilnahmegebühr: 25,00 Euro für 3-Tageskurs
Wir starten um 8:30 Uhr bei der Touristinfo.
ABGESAGT

Qi Gong ist ein Lebensstil und Übungssystem, das aus China stammt.
Es dient zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der Lebensenergie. Diese ruhigen Bewegungsformen finden sich in der traditionellen chinesischen Medizin, in Meditation und in der asiatischen Kampfkunst wieder. Durch eine ausgeglichene Körperhaltung, Bewegungsabläufe und gezielte Atemführung wird der Qi-Fluss aktiviert sowie die Regenerationsbereitschaft als auch die Abwehrkraft des Körpers angeregt.
Treffpunkt: Um 18:30 Uhr im Mehrzweckraum der Grundschule
Mitzubringen: Weiche Wohlfühlkleidung und evtl. rutschfeste Socken.
ABGESAGT

Energie und Kraft tanken an ausgewählten Naturplätzen mit kleinen Ritualen und Gesang zur Freude der Schöpfung.
Leichte Wanderung je nach Teilnehmer. Bitte bei Anmeldung Alter und Kondition angeben (von sportlich bis gebrechlich / eingeschränkt) Gerne können Sie mich anrufen unter: 0043 680 2199955. Auch Kinder und Familien sind willkommen! Entfällt bei Sturm und starkem Regen, Nieselwetter soll uns aber nicht abhalten! Hab' Sonne im Herzen...
Treffpunkt: Um 14:00 Uhr in der Touristinfo im Rathaus. Dauer ca. 3 Stunden.
Mitzubringen: Bergschuhe oder Wanderschuhe mit gutem Profil, warme Kleidung und Regenschutz, evtl. kleine Sitzunterlage
Teilnahmegebühr: 25,00 Euro
ABGESAGT

Professionell angeleitetes Nordic Walking, über Trails rund um das Gesundheitsdorf Marktschellenberg.
Ideal um die Grundlagenausdauer auszubauen und aufrecht zu halten. Nordic Walking gilt nach wie vor als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Beim Nordic Walking werden Herz und Kreislauf sanft in Schwung gebracht. Es stärkt Muskeln und Knochen und stabilisiert Bänder und Gelenke. Durch den aktiven Stockeinsatz werden die Muskelpartien der Arme und im Rücken trainiert und mobilisiert.
Bitte Nordic Walking Stöcke mitbringen *Wer diese nicht hat vorbei Bescheid geben, dann können welche zur Verfügung gestellt werden. Kosten- Teilnahmegebühr: 25,00 Euro für 3-Tageskurs
Wir starten um 8:30 Uhr bei der Touristinfo.
ABGESAGT

Gesunde Küche „alltagstauglich“
Oft sind wir in der Zwickmühle – wir möchten uns gerne gesund ernähren, aber oft fehlt die Zeit und die Lust – gerade im Berufsalltag. Der Thermomix hilft uns dabei sehr. Wir bereiten ein Gericht zu, dass auch sehr gut mit in die Arbeit genommen werden kann.

Treffpunkt um 18:30 Uhr im Pfarrhof im 1. Stock.
Maximal 15 Teilnehmer
ABGESAGT

"Wo Medikamente wenig oder gar nichts vermögen, kann mit Wasser der beste Erfolg erzielt werden. Es ist deshalb nur schade, dass man das Wasser und die Anwendungen mit Wasser wenig kennt" (Pfarrer Kneipp).
Dank Sebastian Kneipp weiß man heute allerdings um die reinigende, erfrischende und belebende Kraft des Wassers. Seit fast 200 Jahren gehören die Kneipp´schen Wasseranwendungen zu den bekanntesten Naturheilverfahren. Wir gehen an diesem Nachmittag auf alle 5 Säulen der Kneipp Therapie ein. Nach theoretischer Wissensvermittlung und einem Kurzfilm über Kneipps Leben, gehen wir gemeinsam zur Kneippanlage, um praktische Übungen durchzuführen.
Treffpunkt 15:00 Uhr im Mehrzweckraum der Grundschule.
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.
ABGESAGT

mit Monika Angerer.
Diese uralte Arznei aus Essig (oxy) und Honig (mel) birgt ein herausragendes Gesundheitspotenzial in sich! Dieser "Sauerhonig" ist eine gesunde Alternative zu alkoholischen Tinkturen und daher wunderbar für Kinder geeignet! In Kombination mit den Kräutern kann das Oxymel Symplex (Einfaches Oxymel) als Heil- und Stärkungsmittel oder sogar vorbeugend eingesetzt werden.
Treffpunkt: Tiefenbachstraße 40 um 9:00 Uhr
Mitgebracht werden soll. 1 Marmeladeglas
Unkostenbeitrag: 5,00 Euro
ABGESAGT

Die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben ohne großen Aufwand?
Ja geht denn das?
Ja! Ihr erfahrt bei einem Vortrag und praktischen Übungen, wie durch Einsatz unserer Hände unsere Energiebahnen im Körper harmonisiert werden und wir damit wieder neue Power gewinnen.

Treffpunkt: Um 19:00 Uhr im Mehrzweckraum in der Grundschule. Dauer ca. 1 Stunde.
ABGESAGT

Qi Gong ist ein Lebensstil und Übungssystem, das aus China stammt.
Es dient zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der Lebensenergie. Diese ruhigen Bewegungsformen finden sich in der traditionellen chinesischen Medizin, in Meditation und in der asiatischen Kampfkunst wieder. Durch eine ausgeglichene Körperhaltung, Bewegungsabläufe und gezielte Atemführung wird der Qi-Fluss aktiviert sowie die Regenerationsbereitschaft als auch die Abwehrkraft des Körpers angeregt.
Treffpunkt: Um 18:30 Uhr im Veranstaltungsraum im Feuerwehrhaus im 1. Stock.
Mitzubringen: Weiche Wohlfühlkleidung und evtl. rutschfeste Socken.
ABGESAGT

• Touristinfo: Salzburger Str. 2

• Mehrzweckraum + Turnsaal: Grundschule, Salzburger Str. 21

• Pfarrhof: Salzburger Straße 24

• Veranstaltungsraum im Feuerwehhaus: Alpenstraße 2

• Lohner-Hinterwiesen: Glockenweg 6

• Angerer Monika: Tiefenbachstraße 40

• Café Margit, Salzburger Str. 1

• Kostenlos parken: Am Marktplatz und hinter der Sparkasse.